Co daje jazda na rowerze?

Pogoda nie sprzyja zdobywaniu mahoniowej opalenizny, ale jest odpowiednia do powiększania masy mięśniowej i poprawiania kondycji. Idealny do tego jest rower.

Na dwóch kółkach możemy jechać po zakupy, na piknik z koleżanką czy nad jezioro z chłopakiem. W każdym przypadku dbamy o swoje zdrowie, wygląd oraz samopoczucie.




Spore grono trenerów uważa, że najlepszy jest wysiłek lekki ale długotrwały, z tego też powodu jazda dla rowerze jest idealna dla osób z dużą nadwagą. Kości i stawy są odciążone, a kalorie spalane są w szybkim tempie. Trening świetnie dotlenia nasz organizm co owocuje promienną skórą, której nie zagwarantują nam nawet najdroższe kremy. Rower wysmukla łydki i napina uda a także wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Sprawia że zwiotczałe mięśnie napinają się.

Podczas jazdy na rowerze pracują także mięśnie grzbietu i rąk, gimnastykuje się kręgosłup, jest to idealne rozwiązanie dla osób pracujących za biurkiem.




Jeżeli jeżdzimy bardzo długo możemy również dobrze rozbudować nasze mięśnie i wzmocnić ich siłę. Jazda na wysokich, ciężkich biegach rozbudowuje muskulaturę miśnie, a długa jazda na niskich, lekkich biegach kształtuje "smukłe" mięśnie.

Na rowery wsiada statystycznie więcej Polek niż Polaków, może i ty dołączysz do tych liczb?